تمارين للبطن والارداف

اذهب الى الأسفل

تمارين للبطن والارداف

مُساهمة  أ/ عادل في السبت 10 يوليو 2010, 11:33 pm

تمارين للبطن والارداف
يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم













































هذه التمرين بالرغم من سهولته لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود

وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته




lol! lol!
avatar
أ/ عادل

عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 28/12/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى