اعشاب طبيعية تساعد علي النوم

أعشاب طبيعية تساعد علي النوم





زهرة برتقال المر او النارنج - زيزفون - بابونج
________________________________
ثلاث ملاعق بابونج ومعلقة من زهر البرتقال ومثلها من الزيزفون في كوب ماء مغلي ويترك عشر دقائق

حشيشة القطة (الفالاريان)
___________________
يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق النبات وتغمر في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب قبل الذهاب الى النوم بخمسة واربعين دقيقة.

(( اليانسون Anise ))
________________
وصفة المانية وسويسرية مشهورة
يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق اليانسون وتضاف الى ملء كوب حليب دافىء ثم يضاف ملء ملعقة عسل وتمزج جيداً وتشرب قبل النوم.

(( الخس Lettuce))
________________
يمكن عمل شاي من الخس حيث يقطع الخس الى قطع صغيرة ثم يغلى مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يبرد ويشرب قبل النوم بنصف ساعة.


(( الزنك Zinc))
____________
(( الكالسيوم Calcium))
_________________________________
الالبان ومنتجات الالبان والبامية والساردين وفول الصويا والسبانخ واليوغرت.


شقائق النعمان
____________
ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة وتوضع على ملء كوب ماء مغلي، وتترك لتنقع لمدة عشر دقائق ثم تصفي وتشرب لعلاج الاضطرابات العصبية عند الأطفال ملعقة كبيرة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.


الزيزفون
_______
مغلي زهور الزيزفون في التعرّق وتسكين الآلام وتهدئة الأعصاب، والمساعدة على النوم بصورة مريحة.


(( الفراسيون الاسود Black Horehound))
_______________________________
ملعقة منه يصب عليها ماء مغلي ويقلب ويترك مغطي من خمس لعشر دقائق ثم يشرب قبل ليلا قبل ميعاد النوم


((لسان الحمل السناني الكبير Plantago))
_________________________________
ملعقة منه يصب عليها ماء مغلي ويقلب ويترك مغطي من خمس لعشر دقائق ثم يشرب قبل ليلا قبل ميعاد النوم


(( جذور الناردين المخزني Valerian ))
_____________________________
يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الجذور وتوضع في كوب ثم يملأ بالماء المغلي ويحرك ثم يغطى ويترك لمدة عشر دقائق ثم يشرب عند الخلود الى النوم. كما يوجد منه مستحضر جاهز يباع لدى محلات الاغذية التكميلية.


(( الترنجات Lemon Balm ))
_____________________
وتستعمل لجلب النوم وذلك بأخذ ملء ملعقة من مسحوق النبات ووضعه في كوب ثم يملأ بالماء المغلي ويترك مغطى لمدة عشر دقائق ثم يشرب مرة واحدة عند النوم فقط.


(( الضرم Lavander))
_________________
مقدار ملعقة شاي من مسحوق النبات وغمره في ملء كوب ماء مغلي وتركه لمدة عشر دقائق ثم يشرب عندالنوم مرة واحدة في الليل كما يمكن زيت اللافاندر وذلك بوضع قطرات منه في المغطس الدافىء والاستحمام فيه قبل النوم او رش بضع قطرات من الزيت على الفراش قبل النوم.


(( لحم الديك الرومي Turkey meet))

....................................................................................................................................................................................

كويتابكس 300 اكس ار Quitapex 300xr